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王牌查辛東山再起 釀酒人晉級機率達75%
釀酒人隊今天在國聯冠軍賽第三戰，以4：0完封道奇，奪勝關鍵就是王牌投手查辛（Chacin），他在今年的季後賽兩度登板，至少投出5局無失分的內容，查辛在2014年遭遇背部和肩膀傷勢，原本沒人看好他東山再起，如今卻成為釀酒人最倚重的投手，查辛賽後表示，這一刻他已經等待了10年，同時根據統計，釀酒人取得2勝1敗的領先後，晉級世界大賽機率高達75%。
Chacin滑球太刁鑽，K得道奇滿頭包。國聯冠軍戰G3，他精彩壓制5.1局，成為史上第五位，在季後賽生涯前兩次登板，都至少繳出5局無失分的先發投手。在球季開始前，沒人想得到他能在10月展現大將之風。
Chacin：「為了這一刻我準備10年，對於有機會在季後賽投球我非常感激，享受比賽，這或許就是我這兩場能表現好的原因。」
即便擁有Chacin，但釀酒人先發投手戰力仍屬貧乏，這本該是季後賽致命傷，不過打破分工框架，以抓27個出局數為前提的調度模式，反倒成為優勢，現在季後賽6場「開賽投手」的防禦率，低到只有0.35，還在5勝中三度完封對手。而令人驚艷的不只有投手，G3敲出兩分砲的Orlando Arcia，季後賽累積三轟，已經追平他一整年例行賽的全壘打總和。
Arcia說：「今年我走過了很長時間的低潮，所以一度被下放小聯盟，那段時間我加強自己特別是面對變化球的打擊，從此做出改善，很開心我們能在季後賽取得領先。」
釀酒人總教練康索說：「他打全壘打確實令人吃驚，但他能在季後賽打出高水準表現，卻讓人不意外。」
釀酒人這一勝非常關鍵，根據統計在季後賽7戰4勝，2-3-2賽制中，G3在客場搶下2勝1敗優勢的球隊，最後晉級的機率高達75%。G4台灣時間17日早上9點開打，兩軍要繼續在道奇球場交手，釀酒人預計推出首戰先發Gio Gonzalez再度登板，對決老將Rich Hill，是酒鬼聽牌還是道奇扳平，就讓我們看下去。
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腳痠仍持續加強運動？長期發炎害健康
（優活健康網編輯部／綜合整理）當腿部痠痛時，人們的第一個反應通常是捏捏腳，若無法立即獲得休息，便會繼續讓腿部痠痛。有些人甚至認為運動過後的痠痛是乳酸堆積造成的，為了讓自己的腿部肌肉適應這樣的強度，在運動後的隔天，腿部還痠痛到連走路都有困難時，繼續加強運動，因為他們相信，唯有這樣，才能加速乳酸的代謝，也才能增加肌耐力。實際上，這是種錯誤又過時的觀念。
乳酸在運動過後的2個小時左右就已經代謝完畢了
實際上，我們身體內的乳酸，在正常運動的當下便會產生，也就是當你正在運動時，若感到痠痛，就是乳酸引起的。而這些堆積在體內的乳酸，可以在激烈運動後，利用慢跑或快走，讓它們加速代謝，但就算什麼都不做，它們還是會慢慢消失，只是時間的快慢而已。
運動隔天還會痠痛 是因為延遲性肌肉痠痛
就像前文提及的，多數人認為運動隔天甚至更多天後的痠痛是乳酸堆積造成的，但實際上，目前多數的研究理論並不認為如此，而是偏向於延遲性肌肉痠痛（Delayed onset of muscle soreness, DOMS）或是肌肉纖維受損而造成的。那麼，什麼是延遲性肌肉痠痛呢？
簡單來說，延遲性肌肉痠痛就是肌肉在運動過後，因為過高的強度而造成的痠痛。目前醫學界對於確切的發生原因和原理還沒有共識，但多數研究者認為，這可能是因為肌肉的纖維或是結締組織有輕微的撕裂或拉傷而導致的輕微發炎現象。
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通常在肌肉痠痛時，多少會有些發炎的症狀產生，這時，若想要讓肌肉在短時間內達到不痠痛的目的，可以使用止痛消炎藥來緩解運動過後的痠痛。而有些人則是選擇使用含有藥物成分的痠痛貼布來達到止痛消炎的效果。當然，若你不想要使用這類商品，也可以選擇較自然的舒緩按摩或泡熱水澡等，讓肌肉發炎的狀況慢慢緩解。
別讓你的肌肉變成習慣性發炎
激烈運動過後會感到腿部痠痛，是人人都知道的事情，甚至有人覺得不痠就沒有運動到，為了加強肌肉的耐受度，而在劇烈運動的隔天，儘管肌肉還在痠痛，便不顧一切地繼續運動，讓腿部更痠。
這麼做，雖然可以訓練肌肉的強度和硬度，但是，若沒有相關配套，例如：加強可修復肌肉受損的飲食、泡熱水舒緩痠痛等，在如此惡性循環下，可能會讓肌肉長時間處於發炎的狀況。
久而久之，便會影響體內的健康，我們試想，如果身體裡有個地方長期在發炎，會是一件好事嗎？難道不會影響健康嗎？因此，除非你是想要把自己鍛鍊成像館長或藍波那樣的肌肉型身材，否則還是建議讓發炎的肌肉得到適當的休息。
如果不是運動引起的腿部痠痛 該怎麼辦呢？
多數的腿部或身體其他部位的痠痛並不是運動引起的，當我們仔細回想造成自己肌肉痠痛的原因，大多是平時的姿勢不良、過度反覆使用某部位的肌肉，或是久站、久坐，以及長時間處於相同且錯誤的姿勢，造成肌肉緊繃而形成的痠痛。舉個例來說，當你逛了一整天的街，或是穿了一整天的高跟鞋，甚至是疊腳一段時間，便會感覺到小腿痠痛，但這並非是運動引起的。
先試著舒緩 再使用痠痛貼布
既然不是運動引起的，也還沒有到發炎的階段，或許不需要使用含有藥物成分的痠痛貼布，試著用不含藥物成分的舒緩貼布，或藉由按摩、抬腿、泡腳等方式，讓不舒服的腿部獲得適當的休息，就可以得到緩解了。如果痠痛還是無法得到緩解，這時再拿出痠痛貼布也不遲。
（本文摘自／休足時間：痠就貼的18區痛快貼布療法／出色文化）
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